Rugby · Poziom 2: Podstawowy · Podpoziom 2.3
Technika tackle
10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 28 października 2026 · markdown
Jak bezpiecznie wykonywać tackle: z przodu i z tyłu, obejmowanie i podcinanie, wysokość ciała i strefa tackle, objęcie i pchnięcie, puszczenie rywala, gotowość, podwójny tackle i ćwiczenia tackle.
Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.
Test 1Tackle z frontuRozwiąż test
Głowa idzie na bok, nigdy przed kolana.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Krótkie kroki zapewniają równowagę i siłę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Opuszczenie ciężaru ciała kończy tackle.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Spotyka zawodnika z piłką czołowo.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Niska pozycja chroni głowy i daje siłę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Owinięcie trzyma nogi razem.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Widzenie celu chroni głowę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Kroki, wysokość, głowa i bark, zakończenie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Niższe cele są bezpieczniejsze.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Spotkanie zawodnika z piłką twarzą w twarz.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 2Tackle od tyłuRozwiąż test
Niskie chwycenie bezpiecznie powala zawodnika z piłką.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Nogi zablokowane, zawodnik z piłką upada.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Lądowanie na plecach może wbić głowę w dół.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ostatnia próba podcięcia od tyłu.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Rzut w kostkę wciąż może powalić biegnącego.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Tackle asekurujące ratują przyłożenia.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Obrońcy asekurujący wracają biegiem.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Pościg, cel, zsunięcie, zakończenie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Tap to ostatnia deska ratunku.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Podcięcie kostki od tyłu.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 3Smother tackleRozwiąż test
Smother zatrzymuje offload.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ręce uwięzione, piłki nie da się podać.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Utrzymanie zawodnika w pozycji stojącej może dać piłkę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Dość wysoko na piłkę, poniżej szyi.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Praca zespołowa sprawia, że smother działa.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Tackle górnej części ciała muszą być poniżej szyi.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Smother niweczy ataki oparte na offloadzie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ustawienie, owinięcie, utrzymanie, pchnięcie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Im wyżej owinięcie, tym mniejsza szansa na offload.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Uwięzienie piłki uniemożliwia offload.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 4Chop tackleRozwiąż test
Chop zabiera nogi.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zabranie nóg zatrzymuje ciężkiego biegacza.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Chop i jackal to częsta para.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Żadnego zapasów, tylko nogi.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Przed kolanami grozi kolanem w głowę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zawodnik leżący na ziemi jest poza grą.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Chop musi być niski, by zadziałał.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Nisko, chop, ziemia, walka o piłkę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Chop nisko, smother wysoko.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Nisko i wokół nóg.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 5Wysokość ciała i strefa tackleRozwiąż test
Celowanie nisko trzyma głowy z dala od siebie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Proste plecy i uniesiona głowa chronią kręgosłup.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Utrzymuje głowę za zawodnikiem z piłką.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ugięte kolana chronią głowę i stabilizują ciało.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Większość urazów głowy powstaje przy wysokim kontakcie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Kontakt wykonuje bark, nigdy głowa.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Kontakt barkiem, głowa z boku.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ugięte kolana i uniesiona głowa są najbezpieczniejsze.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Stopy, wysokość, głowa, ręce.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Wysokość i ułożenie głowy czynią tackle bezpiecznymi.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 6Objąć i pchnąćRozwiąż test
Owinięcie rąk przytrzymuje posiadacza piłki.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ręce muszą owinąć.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Pchnięcie spycha zawodnika z piłką do tyłu.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Cofnięcie się daje obronie rozpęd.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zatrzymuje i cofa zawodnika z piłką.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Nogi razem, zawodnik z piłką upada.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Puszczenie pozwala walce o piłkę trwać dalej.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Kontakt, owinięcie, pchnięcie, puszczenie.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Zepchnięcie do tyłu jest najlepsze.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Zepchnięcie zawodnika z piłką do tyłu liczy się jako dominujące.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 7Puszczenie i wstawanieRozwiąż test
Zawodnik puszcza, by piłka była dostępna.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Leżenie na drodze spowalnia piłkę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zawodnik, który wstaje, może walczyć o piłkę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zawodnicy leżący na ziemi nie mogą bronić.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Dwie umiejętności połączone.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Leżenie na piłce zatrzymuje grę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Odtoczenie się zostawia piłkę dostępną.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Tackle, puszczenie, odsunięcie się, powrót.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Powrót na nogi jest najlepszy.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Odtoczenie się sprawia, że piłka jest dostępna.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 8Gotowość do tackleRozwiąż test
Postawa gotowości pozwala obrońcy ruszyć w każdą stronę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Ręce gotowe oznaczają ręce w tackle.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Obrońcy ustawieni frontem mogą pójść w obie strony.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Krótkie kroki zapobiegają ominięciu zwodem.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Szybkie powroty utrzymują pełną linię.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Komunikacja zapobiega lukom.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Biodra nie kłamią co do kierunku.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Postawa, zbliżenie, skrócenie, tackle.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Ugięte kolana i uniesione ręce oznaczają gotowość.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Gotowy do ruchu i tackle.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 9Podwójny tackleRozwiąż test
Jeden bierze nogi, drugi piłkę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Podział zadań czyni tackle pełnym.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Kto jest najbliżej, idzie pierwszy.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Wysokie podwójne tackle są ryzykowne.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Tackle zespołowy zatrzymuje silnych biegaczy.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Obaj zawodnicy wykonujący tackle muszą pozostać w grze.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zawołania rozdzielają zadania.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Nisko, wysoko, na dół, powrót.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Więksi zawodnicy z piłką potrzebują dwóch obrońców.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Nisko i wysoko razem.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Test 10Ćwiczenia powaleńRozwiąż test
Ćwiczenia na kolanach bezpiecznie budują technikę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Worki pozwalają bezpiecznie ćwiczyć pełny kontakt.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Niska prędkość pozwala trenerom sprawdzić technikę.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Najpierw technika, potem szybkość.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Mała przestrzeń wymusza bezpieczne, kontrolowane powalenia.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Zawodnicy z piłką nadbiegają z obu stron.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Wideo pokazuje ułożenie głowy i wysokość.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · wiedza
Buduj krok po kroku.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Szybkość na końcu.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Klęczenie utrzymuje wolne i bezpieczne tempo.
Źródło: Ogólne kompendium rugby union · zastosowanie
Źródła
Podręczniki World Rugby i materiały trenerskie, dane o związkach i rozgrywkach; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Przepisy z numerami należą do kategorii Przepisy.
- Ogólne kompendium rugby union100