Przejdź do treści
Insporta Book
pl
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
Piłka nożnaKrykietFutsalTriathlonTenisGolfŁyżwiarstwo figuroweKoszykówkaSiatkówkaRugbyBaseballBadmintonMetodologiaDlaczego to działaRozwiąż test

Badminton · Poziom 2: Podstawowy · Podpoziom 2.1

Chwyty i pozycja wyjściowa

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 29 października 2026 · markdown

Chwyt forhendowy i chwyt z kciukiem, zmiana i korygowanie chwytu, długi i krótki chwyt, siła ucisku, chwyty specjalne, pozycje wyjściowe w ataku i obronie, przygotowanie rakiety oraz typowe błędy chwytu.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Chwyt forhendowy w szczegółachRozwiąż test

  1. Litera V między kciukiem a palcem wskazującym leży wzdłuż górnej krawędzi rączki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Rozstawione palce dają czucie i pozwalają zacisnąć chwyt w momencie uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Trzymanie w palcach pozwala drobnym ściśnięciom palców dodawać szybkości i kontroli.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Chwyt forhendowy obejmuje uderzenia po stronie ręki z rakietą.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Rączki mają płaskie ścianki (skosy), które wyznaczają miejsce palców.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  6. Normalny chwyt trzyma dolny koniec blisko nasady dłoni.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Mocny chwyt „młotkowy” blokuje nadgarstek i palce, które dodają szybkości.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  8. Od miejsca litery V po siłę uścisku dłoni.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Mały palec leży najniżej, palec wskazujący najwyżej.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  10. Litera V na górnej krawędzi z rozstawionymi palcami to chwyt forhendowy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 2Chwyt bekhendowy z kciukiemRozwiąż test

  1. Kciuk napiera na szeroki tylny skos, by pchnąć rakietę w uderzeniu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Uderzenia bekhendowe po stronie bez rakiety wykonuje się chwytem z kciukiem.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Podręcznik zaznacza, że bekhendy ćwiczy się najpierw, bo ruchy są krótkie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Kciuk napędza rakietę w bekhendzie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Zawodnicy gry podwójnej serwują nisko krótkim chwytem z kciukiem.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Przy obróconej dłoni knykcie prowadzą ku lotce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Bez zmiany chwytu cierpi ustawienie płaszczyzny i moc w bekhendzie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  8. Rozluźnij, obróć, połóż kciuk, zacisnij przy uderzeniu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Początek, środek, koniec.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Przy grzbiecie dłoni do przodu kciuk za rączką daje pchnięcie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 3Zmiana chwytówRozwiąż test

  1. Zmiany chwytu następują, gdy zawodnik przygotowuje się do kolejnego uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Podręcznik mówi, że rozluźniony chwyt ułatwia zmiany.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Większość zmian dotyczy chwytów forhendowego i bekhendowego.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Chwyt neutralny oszczędza czas, gdy nie ma go na zmianę.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · zastosowanie

  5. Spóźnione zmiany chwytu zostawiają płaszczyznę rakiety źle ustawioną w momencie uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Kciuk i palec wskazujący obracają rączkę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Chwyt wybiera się przed rozpoczęciem serwisu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Odczytaj, rozluźnij, obróć, zacisnij.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Zmiany samymi palcami są najszybsze.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Przejście na chwyt z kciukiem ustawia płaszczyznę rakiety na tę stronę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 4Chwyty długie i krótkieRozwiąż test

  1. Długi chwyt wydłuża dźwignię dla zasięgu i mocy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Krótkie chwyty dają szybką kontrolę przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Krótszy chwyt przyspiesza rakietę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  4. Podręcznik wskazuje dłuższy chwyt przy serwisie typu flick w grze pojedynczej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Krótka dźwignia zmniejsza zasięg i moc.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  6. Dłoń przesuwa się w górę lub w dół rączki.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Sięganie po niską lotkę sprzyja dłuższemu chwytowi.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  8. Krótko przy siatce, długo z tyłu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Poluzuj, przesuń, zamknij.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Trzymanie na końcu daje najdłuższą dźwignię.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 5Rozluźniony chwyt i zaciskanie w momencie uderzeniaRozwiąż test

  1. Podręcznik zaznacza, że chwyt zaciska się w momencie uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Mocne uderzenia wiążą się z najsilniejszym uściskiem w momencie uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Napięcie w przedramieniu zmniejsza szybkość i czucie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Rozluźniona dłoń daje delikatne czucie przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Zbyt mocny chwyt przeciąża przedramię i może prowadzić do bólu łokcia.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  6. Dłoń pozostaje luźna aż do zamachu do przodu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Szybkie ściśnięcie palców dodaje szybkości rakiecie w krótkich zamachach.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Luźno, potem ściśnięcie, potem znów rozluźnienie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Miękkie uderzenia wymagają małego ściśnięcia; smecze największego.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Delikatne uderzenia przy siatce wymagają rozluźnionego chwytu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 6Chwyty specjalneRozwiąż test

  1. Płasko ustawiona płaszczyzna pomaga wbić lotkę prosto w dół przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Chwyty bekhendowe pasują do uderzeń daleko za zawodnikiem, jak bekhendowe skróty.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Uderzenia daleko z przodu, jak dobicia przy siatce, pasują do chwytu typu forhendowego.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Chwyt zależy od położenia lotki względem ciała.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Niektóre bekhendy wykonuje się kciukiem na skośnej krawędzi, a nie płasko na tyle.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  6. Nie ma czasu na zmianę, więc jeden chwyt obejmuje obie strony.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · zastosowanie

  7. Zmiany chwytu zmieniają kąt płaszczyzny, co jest narzędziem zmylenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Chwyty wydłużają się w miarę, jak uderzenie przesuwa się w tył.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Płaska płaszczyzna, krótki chwyt, stuknięcie, krótkie wykończenie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Płaska płaszczyzna przy dobiciu przy siatce to chwyt w stylu „panhandle”.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 7Pozycje gotowościRozwiąż test

  1. Pozycje ofensywne trzymają rakietę wysoko, by uderzać w dół.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  2. Obrona przed smeczem trzyma rakietę nisko i przed sobą.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  3. Szeroka postawa frontem pomaga pokryć obie strony.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  4. Zawodnik z przodu trzyma rakietę wysoko, by przechwytywać.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  5. Wysokość i położenie rakiety zmieniają się zależnie od sytuacji.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. Bekhend osłania ciało i szybko obejmuje obie strony.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  7. Wysoka rakieta atakuje każdy serwis, który się unosi.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Broń, odwróć wymianę, wyjdź do przodu, atakuj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  9. Nisko w obronie, wysoko przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  10. Ta pozycja służy do przyjmowania i odbijania szybkich smeczy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · zastosowanie

Test 8Pozycja gotowości w obronie w grze podwójnejRozwiąż test

  1. Bronią pary ustawione obok siebie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  2. Obrońcy stoją na środku kortu, by sięgać smeczy i skrótów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  3. Każdy obrońca pokrywa swoją połowę, łącznie ze smeczami po prostej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  4. Pary przesuwają się w stronę linii ataku.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · zastosowanie

  5. Niska, zrównoważona postawa pomaga w szybkich reakcjach.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. Płaskie lub krótkie odbicia mogą odebrać atak.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  7. Wyraźne okrzyki rozstrzygają, kto bierze środek.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  8. Ustaw się, split-step, odbij, kontruj.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  9. Podbicia są bezpieczne; płaskie kontry są śmielsze.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  10. Obok siebie na środku kortu to ustawienie obronne.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · zastosowanie

Test 9Przygotowanie rakietyRozwiąż test

  1. Wczesne przygotowanie zostawia czas na wybór uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  2. Krótkie zamachy oszczędzają czas i ukrywają zamiary.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Podręcznik opisuje rotację wewnętrzną i zewnętrzną dla uzyskania mocy.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Zgięcie, a potem wyprostowanie ręki dodaje szybkości.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  5. Uniesiona rakieta pozwala atakować wcześniej.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  6. To samo przygotowanie do różnych uderzeń utrudnia ich odczytanie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 8 · wiedza

  7. Późne przygotowanie wymusza pośpieszne, słabe uderzenia.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  8. Przygotuj, naładuj, obróć, uderz.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  9. Krótko przy siatce, długo do dużych clearów.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Wczesne przygotowanie daje czas i możliwości.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Test 10Typowe błędy chwytuRozwiąż test

  1. Stałe używanie chwytu z płaską płaszczyzną ogranicza uderzenia z góry i bekhendy.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  2. Chwyt forhendowy przy bekhendzie daje złe ustawienie płaszczyzny i słabe uderzenie.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  3. Napięte dłonie tracą czucie potrzebne przy siatce.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  4. Kciuk powinien napierać na tył rączki, by dać moc.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

  5. Naprzemienne podania wymuszają ciągłe zmiany chwytu.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3 · wiedza

  6. Bardzo niski chwyt skraca dźwignię.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  7. Zaciśnięty chwyt całą dłonią to błąd chwytu młotkowego.

    Źródło: Ogólne kompendium badmintona · wiedza

  8. Rozpoznaj, pokaż, poćwicz, sprawdź.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 3 · wiedza

  9. Zmiana chwytów daje najwięcej możliwości.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · wiedza

  10. Zaciśnięty chwyt zabija czucie i spowalnia rakietę.

    Źródło: BWF Coaches' Manual L1, moduł 7 · zastosowanie

Źródła

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), przepisy i historia BWF, Olympedia; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało przepisane. Numerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Badminton – Przepisy gry w badmintona).

  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 769
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 820
  • Ogólne kompendium badmintona9
  • BWF Coaches' Manual L1, moduł 32