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Pallavolo · Livello 6: Avanzato · Sottolivello 6.3

Tempo e attacco moderno

10 test · 100 fatti · aggiornato il 25 ottobre 2026 · markdown

Il bic, i primi tempi da ricezioni imperfette, allargare il muro, l'alzata in salto, altezza e raggio d'azione, il mani out, le alzate lontane dalla rete, il gioco maschile e femminile, la rincorsa e gli esercizi sul tempo.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Il bicFai un test

  1. La pipe veloce (bic) si attacca da seconda linea attraverso il centro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. L'attaccante della pipe veloce (bic) entra presto per un'alzata a tempo veloce.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Una rapida opzione da seconda linea si aggiunge ai tre attaccanti di prima linea.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. I giocatori di seconda linea attaccano da dietro la zona d'attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Il primo tempo e la pipe veloce (bic) arrivano vicini al centro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Un'alzata veloce da seconda linea dipende da un palleggiatore in posizione.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Gli schiacciatori di seconda linea spesso giocano la pipe veloce (bic).

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Ricezione, rincorsa anticipata, alzata veloce e attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Il bic è il più rapido; una palla di salvataggio è la più lenta.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Un attacco veloce da seconda linea al centro è un bic.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 2Primi tempi da ricezioni imperfetteFai un test

  1. L'allenamento permette alla coppia di temporizzare i primi tempi da ricezioni imperfette.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. La centrale adatta la rincorsa alla nuova posizione della palleggiatrice.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Anche dopo una ricezione scadente, la centrale resta una minaccia.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Un'alzata più lunga è più difficile da temporizzare alla perfezione.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. L'alzata deve viaggiare veloce e tesa verso la centrale.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Più primi tempi da ricezioni scadenti significano un attacco più pericoloso.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Senza la minaccia del primo tempo, i muratori possono dare aiuto sugli attaccanti laterali.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Ricezione, adattamento, alzata tesa e attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Più la ricezione è lontana, più il primo tempo è difficile.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Le coppie che allenano i primi tempi da ricezioni imperfette possono eseguirli ovunque.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 3Allargare il muroFai un test

  1. Le alzate veloci verso ogni opzione partono da una buona ricezione.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. I muratori attirati all'esterno lasciano meno mani al centro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Tre muratori non possono raggiungere entrambe le antenne in tempo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Un'alzata dietro veloce attira il muro verso il lato destro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Tre attaccanti di prima linea più un attaccante di seconda linea allargano il muro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Allargare il muro apre il centro al primo tempo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Contro un attacco largo, il muro si accontenta spesso di un muratore per attaccante.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Più opzioni veloci lungo tutta la rete mettono il muro più in difficoltà.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Ricezione, rincorse larghe, muro diviso e alzata.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Minacce lungo tutta la rete mettono il muro in difficoltà.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 4L'alzata in saltoFai un test

  1. L'alzata in salto è lo standard ai massimi livelli.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Toccare la palla più in alto significa un percorso più breve verso l'attaccante.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Lo stesso salto può trasformarsi in un attacco di seconda sopra la rete.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Una ricezione bassa o lontana dalla rete è più facile da alzare da terra.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. I salti ripetuti richiedono preparazione fisica e uno stacco ben temporizzato.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. L'azione continua, quindi deve essere pronta di nuovo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Un lancio costante permette alla palleggiatrice di ripetere sempre lo stesso tempo di salto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Lettura, spostamento, alzata in salto e atterraggio.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Saltare dà il punto di contatto più alto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Un'alzata in salto incontra la palla in alto e accelera l'attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 5Altezza e raggio d'azioneFai un test

  1. Un'attaccante stanca salta meno e colpisce da più in basso.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. La raggiungibilità in schiacciata è l'altezza della sua mano al massimo del salto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Le giocatrici alte arrivano più in alto a rete da entrambi i lati.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Alzate veloci e colpi astuti battono l'altezza.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Più salto significa un punto di impatto più alto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Colpire sopra le mani dei muratori apre una via sopra di loro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. La distanza tra i due segni mostra quanto in alto salta.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. La rincorsa aggiunge altezza al salto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Fermarsi, rincorsa, toccare e misurare.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Un punto di contatto più alto apre più campo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 6Il mani outFai un test

  1. Una palla deviata fuori dalle mani del muro vale il punto per l'attaccante.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Un tocco sulla mano esterna manda la palla fuori dal campo per un punto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Quando un colpo forte non riesce a passare, usare il muro dà il punto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Girare le mani verso l'interno rimanda la palla nel campo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Mira a una mano che vede chiaramente.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Sull'antenna, la mano esterna è vicina al bordo del campo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Gli attaccanti che usano bene il muro battono i muri forti.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Vedere, individuare, colpire e fare punto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Prima la potenza, poi l'uso del muro, poi il pallonetto morbido.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Usare così il bordo del muro vale il punto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 7Alzate lontane dalla reteFai un test

  1. Da lontano, la palla deve salire e superare la rete prima di cadere.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Un volo più lungo dà ai difensori più tempo per reagire.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Lo spin fa scendere un colpo forte dentro la linea di fondo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Murare una palla colpita da lontano è meno utile.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Il gioco fuori sistema finisce spesso con alzate lontane dalla rete.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Un colpo piatto da lontano finisce spesso sul nastro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Si posiziona dietro la palla per colpirla davanti a sé.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Lettura, adattamento, spin e mira in fondo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Più si è lontani dalla rete, più l'attacco è difficile.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Bersagli in fondo al campo fanno cadere dentro una palla colpita da lontano.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Test 8Il gioco maschile e femminileFai un test

  1. Gli ace e le ricezioni spezzate pesano più degli errori ai massimi livelli.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Attacchi più lenti danno ai difensori più possibilità di difendere.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. Molte squadre femminili eseguono spesso la slide.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. Le squadre maschili usano moltissimo il bic e la pipe.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Le donne giocano a 2,24 m, gli uomini a 2,43 m.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Gli scambi più lunghi premiano la buona difesa e la copertura.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Entrambi usano velocità e varietà per battere il muro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Gli uomini preferiscono la potenza; le battute float piedi a terra sono le meno comuni.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Le reti giovanili sono spesso più basse; donne 2,24 m, uomini 2,43 m.

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  10. Gli uomini usano il salto spin molto più delle donne.

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Test 9La rincorsaFai un test

  1. La maggior parte degli attaccanti usa una rincorsa a tre o quattro passi.

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  2. Una palla alta dà il tempo per una rincorsa completa e un grande salto.

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  3. Arrivare da fuori permette di vedere l'alzata e il muro.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  4. L'ultimo appoggio trasforma la velocità in avanti in un salto verso l'alto.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Ogni alzata arriva in modo un po' diverso.

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  6. Partire troppo presto la lascia ad aspettare sotto la palla.

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  7. Una visione laterale mostra lunghezza del passo e tempismo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Alzate più veloci richiedono rincorse più corte.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Partenza anticipata, passi rapidi, ultimo appoggio e attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Una rincorsa breve e veloce si abbina a un'alzata veloce.

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Test 10Esercizi sul tempoFai un test

  1. Deve comunque fornire un'alzata veloce attaccabile.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  2. Un lancio costante permette alla coppia di concentrarsi prima sul tempismo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  3. I muratori rendono l'esercizio simile alla gara.

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  4. Un primo tempo fallisce se il tempismo sbaglia di un attimo.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  5. Il punteggio costringe i giocatori a eseguire sotto pressione.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  6. Il buon tempismo è l'abilità che l'esercizio serve ad allenare.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  7. Le ricezioni imperfette costringono la palleggiatrice ad adattarsi come in gara.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · richiamo

  8. Ogni fase aggiunge una parte reale del gioco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  9. Palla, rincorsa, alzata e attacco.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

  10. Alzate veloci ripetute costruiscono la sintonia tra palleggiatrice e attaccante.

    Fonte: FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento · applicazione

Fonti

FIVB Coaches Manual (Livelli I-II) e testi generali di allenamento; domande originali, nulla è riprodotto. Le regole FIVB numerate rientrano nella categoria Regole.

  • FIVB Coaches Manual (Livelli I-II), riferimenti generali sull'allenamento100