Hokej na trawie · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.4
Pressing i obrona strefowa
10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 30 października 2026 · markdown
Trzy strefy z poradnika, pełny pressing i jego sens, ściskanie i przeciążanie, pressing na trzy czwarte i na pół boiska, wybór pressingu, zmiany ustawienia wraz z ruchem piłki, obrona strefowa i kontra.
Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.
Test 1Trzy strefy boiskaRozwiąż test
Boisko dzieli się na trzy strefy.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Tercja obronna, tercja środkowa, tercja atakująca.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Nazwy odnoszą się do obszaru, w którym wywierana jest presja obronna.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Pełny pressing, pressing trzy czwarte, pressing połowy boiska.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Gdy przeciwnicy mają piłkę w swojej tercji obronnej.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Tylna tercja przeciwników jest tercją atakującą dla drużyny stosującej pressing.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Wspólna mapa pozwala drużynie stosować pressing razem.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Od własnej bramki w kierunku przeciwnika.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Od górnej części boiska z powrotem do linii środkowej.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Tercja przy bramce przeciwników jest tercją atakującą.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · zastosowanie
Test 2Pełny pressingRozwiąż test
Na piłkę wywierana jest maksymalna presja.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Trzej napastnicy ustawiają się tak, by zepchnąć grę na bok.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Grę spycha się na bok, najlepiej na lewą stronę.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Dbanie o to, by bezpośrednie podanie nie przeszło przez ich linię.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Jeden napastnik odcina podanie z powrotem do środka.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Drużyna wychodzi wyżej, do swoich bezpośrednich przeciwników.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Odebrać piłkę przechwytem albo wymusić bieg w podwójną obronę lub w odbiór.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Zepchnąć, zablokować, odciąć, ścisnąć.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Zepchnąć na bok, potem przechwycić, potem odebrać piłkę.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie
Maksymalna presja wysoko na boisku, spychanie gry na bok: pełny pressing.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie
Test 3Szpica pressinguRozwiąż test
Pierwszy zawodnik, który wywiera presję na zawodnika z piłką, to „szpica”.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Wszyscy pozostali obrońcy ustawiają swoje linie obrony względem tego zawodnika.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Bez szpicy zawodnicy naciskają w różnych kierunkach.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Szpica kieruje grę i blokuje najłatwiejsze rozwiązanie.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Dwóch zawodników naciskających na jedną piłkę zostawia kogoś wolnego.
Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza
Podejście pod kątem kieruje grę na bok.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Szpica przesuwa się razem z piłką.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Nacisnąć, skierować, ustawić się, zablokować.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Szpica jest najbliżej.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Pierwszy zawodnik naciskający, względem którego drużyna ustawia swoje linie.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie
Test 4Zaciśnięcie, przewaga, odbiórRozwiąż test
Ściskanie, tworzenie przewagi liczebnej i odbiór piłki w przechwycie.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Ściskanie przeciwnika w jednym obszarze boiska.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Przewaga liczebna w danym obszarze ogranicza ich przestrzeń, czas i możliwości.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
I odbiór piłki w przechwycie.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Linia zamyka jeden kierunek.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Presja wymusza błędną lub ryzykowną grę.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Systemy w hokeju na trawie · wiedza
Przewinienia zdejmują presję rzutem wolnym.
Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza
Ścisnąć, stworzyć przewagę, odebrać.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Przestrzeń, czas, możliwości.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Zagęszczanie obszaru przy linii: ściskanie i przewaga liczebna.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie
Test 5Pressing trzy czwarteRozwiąż test
Wstrzymanie się w połowie drogi między linią 23 m w ataku a linią środkową.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Ta sama podstawowa taktyka: presja na środek, spychanie na bok, przewaga liczebna na skrzydle.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Wyciąga przeciwników z ich tercji obronnej.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Wyciągnięcie przeciwników do przodu otwiera za nimi miejsce do wejścia.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Presja na większym obszarze ułatwia i zmniejsza ryzyko wyprowadzenia piłki.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Presja na środek boiska spychająca piłkę na bok.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Tworzenie przewagi liczebnej obrońców na skrzydle.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Wstrzymać się, nacisnąć, zepchnąć, stworzyć przewagę.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Im wyższy pressing, tym więcej przestrzeni z tyłu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Wstrzymanie się w połowie drogi w górę boiska: pressing trzy czwarte.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · zastosowanie
Test 6Pressing na połowie rywaliRozwiąż test
Linia środkowa jest miejscem, od którego zaczyna się obrona.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Ta obrona opiera się na tym, że przeciwnik traci cierpliwość.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Podania przez zatłoczony obszar, które są następnie przechwytywane.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Kontra wykorzystuje przestrzeń za zawodnikami, którzy wyszli do przodu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Ryzykuje się, że przeciwnik znajdzie się w zasięgu półkola obronnego.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Wpływa na niego brak przepisu o spalonym: bieganie bez piłki rozciąga pressing.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Dobre bieganie bez piłki może rozciągnąć pressing i zmniejszyć jego skuteczność.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Czekać, frustrować, przechwycić, skontrować.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Im głębszy pressing, tym bliżej podchodzą przeciwnicy.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Czekanie na linii środkowej: pressing połowy boiska.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · zastosowanie
Test 7Wybór pressinguRozwiąż test
Wybór zależy m.in. od wyniku.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Czas pozostały do końca połowy lub meczu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Umiejętność przeciwników lub niektórych zawodników w radzeniu sobie z presją.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Plan jest ustalany i przekazywany drużynie przed rozpoczęciem meczu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Należy uwzględnić pewną elastyczność.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Wynik i czas skłaniają przegrywającą drużynę do wysokiego pressingu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Głębsze ustawienie jest bezpieczniejsze przy prowadzeniu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Przeanalizować, zdecydować, przekazać, dostosować.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Przegrywanie podnosi pressing, prowadzenie cofa go.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Pressing jest wybierany i przekazywany przed meczem.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · zastosowanie
Test 8Zmiany pozycjiRozwiąż test
Zmiany pozycji następują, gdy przeciwnik przerzuca piłkę na drugą stronę.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Prawy pomocnik przesuwa się lekko do środka.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Środkowy obrońca przesuwa się na lewe ramię środkowego napastnika, gotowy do przechwytu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Lewy pomocnik podchodzi bliżej prawego skrzydłowego.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Lewy pomocnik kryje ciasno, w pozycji gotowej do przechwytu.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Prawy pomocnik cofa się lekko, by zapewnić dodatkową asekurację.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Zawodnicy najbliżej piłki powinni kryć bardzo ciasno.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Cała linia przesuwa się razem.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · zastosowanie
Strona piłki ciasno, strona przeciwna asekuruje.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Wejście do środka z prawej strony, gdy gra się centralizuje, to przesunięcie prawego pomocnika.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · zastosowanie
Test 9Obrona strefowa na całym boiskuRozwiąż test
Obrońca broni strefy wokół siebie i przejmuje wszystko, co przez nią przechodzi.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza
Krycie strefowe odcina części boiska.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Rola napastników · wiedza
Linia przesuwa się razem z piłką.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza
Napastnicy celują w styki stref.
Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza
Obrońcy strefowi przekazują biegnących zawodników dalej.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza
Przekazywanie wymaga komunikacji.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 1 · wiedza
Strona piłki ciasno, strona przeciwna asekuruje.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obrona poza półkolem strzałowym · wiedza
Wejść, kryć, przejść, przekazać.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza
Chodzenie za zawodnikami wszędzie jest najtrudniejsze.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza
Pilnowanie obszarów, a nie zawodników: obrona strefowa.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · zastosowanie
Test 10Kontratak z pressinguRozwiąż test
Wysoki odbiór zostawia niewielki dystans do bramki.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Odbierz piłkę przez przechwyt, jeśli podanie jest słabe.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Szybkie podanie do przodu wykorzystuje odbiór.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza
Ustawienie ofensywne zostawia luki po stracie piłki.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza
Przechwyty na połowie prowadzą do wypadów w przestrzeń zostawioną przez przeciwników.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza
Wyciągnięci ze swojej kwarty, przeciwnicy zostawiają miejsce na szybki wypad.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza
Kontrataki muszą być szybkie.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza
Zapędź, przechwyć, wypuść, wykończ.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza
Im wyższy pressing, tym bliższy odbiór.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza
Wysoki przechwyt zamieniony w szybki atak.
Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie
Źródła
KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notatki NFHCA, historia FIH i oficjalne wyniki; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Ponumerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Hokej na trawie - Przepisy Hokeja).
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku31
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu22
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska11
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji11
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola10
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie5
- KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik)3
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek3
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Systemy w hokeju na trawie1
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Rola napastników1
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 11
- KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obrona poza półkolem strzałowym1