Przejdź do treści
Insporta Book
pl

Hokej na trawie · Poziom 4: Średni · Podpoziom 4.4

Pressing i obrona strefowa

10 testów · 100 faktów · zaktualizowano 30 października 2026 · markdown

Trzy strefy z poradnika, pełny pressing i jego sens, ściskanie i przeciążanie, pressing na trzy czwarte i na pół boiska, wybór pressingu, zmiany ustawienia wraz z ruchem piłki, obrona strefowa i kontra.

Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.

Test 1Trzy strefy boiskaRozwiąż test

  1. Boisko dzieli się na trzy strefy.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  2. Tercja obronna, tercja środkowa, tercja atakująca.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  3. Nazwy odnoszą się do obszaru, w którym wywierana jest presja obronna.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  4. Pełny pressing, pressing trzy czwarte, pressing połowy boiska.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  5. Gdy przeciwnicy mają piłkę w swojej tercji obronnej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  6. Tylna tercja przeciwników jest tercją atakującą dla drużyny stosującej pressing.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  7. Wspólna mapa pozwala drużynie stosować pressing razem.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  8. Od własnej bramki w kierunku przeciwnika.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  9. Od górnej części boiska z powrotem do linii środkowej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  10. Tercja przy bramce przeciwników jest tercją atakującą.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · zastosowanie

Test 2Pełny pressingRozwiąż test

  1. Na piłkę wywierana jest maksymalna presja.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  2. Trzej napastnicy ustawiają się tak, by zepchnąć grę na bok.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  3. Grę spycha się na bok, najlepiej na lewą stronę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  4. Dbanie o to, by bezpośrednie podanie nie przeszło przez ich linię.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  5. Jeden napastnik odcina podanie z powrotem do środka.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  6. Drużyna wychodzi wyżej, do swoich bezpośrednich przeciwników.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  7. Odebrać piłkę przechwytem albo wymusić bieg w podwójną obronę lub w odbiór.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  8. Zepchnąć, zablokować, odciąć, ścisnąć.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  9. Zepchnąć na bok, potem przechwycić, potem odebrać piłkę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie

  10. Maksymalna presja wysoko na boisku, spychanie gry na bok: pełny pressing.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie

Test 3Szpica pressinguRozwiąż test

  1. Pierwszy zawodnik, który wywiera presję na zawodnika z piłką, to „szpica”.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  2. Wszyscy pozostali obrońcy ustawiają swoje linie obrony względem tego zawodnika.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  3. Bez szpicy zawodnicy naciskają w różnych kierunkach.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  4. Szpica kieruje grę i blokuje najłatwiejsze rozwiązanie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  5. Dwóch zawodników naciskających na jedną piłkę zostawia kogoś wolnego.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  6. Podejście pod kątem kieruje grę na bok.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  7. Szpica przesuwa się razem z piłką.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  8. Nacisnąć, skierować, ustawić się, zablokować.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  9. Szpica jest najbliżej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  10. Pierwszy zawodnik naciskający, względem którego drużyna ustawia swoje linie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie

Test 4Zaciśnięcie, przewaga, odbiórRozwiąż test

  1. Ściskanie, tworzenie przewagi liczebnej i odbiór piłki w przechwycie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  2. Ściskanie przeciwnika w jednym obszarze boiska.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  3. Przewaga liczebna w danym obszarze ogranicza ich przestrzeń, czas i możliwości.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  4. I odbiór piłki w przechwycie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  5. Linia zamyka jeden kierunek.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  6. Presja wymusza błędną lub ryzykowną grę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Systemy w hokeju na trawie · wiedza

  7. Przewinienia zdejmują presję rzutem wolnym.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  8. Ścisnąć, stworzyć przewagę, odebrać.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  9. Przestrzeń, czas, możliwości.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  10. Zagęszczanie obszaru przy linii: ściskanie i przewaga liczebna.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie

Test 5Pressing trzy czwarteRozwiąż test

  1. Wstrzymanie się w połowie drogi między linią 23 m w ataku a linią środkową.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  2. Ta sama podstawowa taktyka: presja na środek, spychanie na bok, przewaga liczebna na skrzydle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  3. Wyciąga przeciwników z ich tercji obronnej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  4. Wyciągnięcie przeciwników do przodu otwiera za nimi miejsce do wejścia.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  5. Presja na większym obszarze ułatwia i zmniejsza ryzyko wyprowadzenia piłki.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  6. Presja na środek boiska spychająca piłkę na bok.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  7. Tworzenie przewagi liczebnej obrońców na skrzydle.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  8. Wstrzymać się, nacisnąć, zepchnąć, stworzyć przewagę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  9. Im wyższy pressing, tym więcej przestrzeni z tyłu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  10. Wstrzymanie się w połowie drogi w górę boiska: pressing trzy czwarte.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · zastosowanie

Test 6Pressing na połowie rywaliRozwiąż test

  1. Linia środkowa jest miejscem, od którego zaczyna się obrona.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  2. Ta obrona opiera się na tym, że przeciwnik traci cierpliwość.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  3. Podania przez zatłoczony obszar, które są następnie przechwytywane.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  4. Kontra wykorzystuje przestrzeń za zawodnikami, którzy wyszli do przodu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  5. Ryzykuje się, że przeciwnik znajdzie się w zasięgu półkola obronnego.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  6. Wpływa na niego brak przepisu o spalonym: bieganie bez piłki rozciąga pressing.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  7. Dobre bieganie bez piłki może rozciągnąć pressing i zmniejszyć jego skuteczność.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  8. Czekać, frustrować, przechwycić, skontrować.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  9. Im głębszy pressing, tym bliżej podchodzą przeciwnicy.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  10. Czekanie na linii środkowej: pressing połowy boiska.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · zastosowanie

Test 7Wybór pressinguRozwiąż test

  1. Wybór zależy m.in. od wyniku.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  2. Czas pozostały do końca połowy lub meczu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  3. Umiejętność przeciwników lub niektórych zawodników w radzeniu sobie z presją.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  4. Plan jest ustalany i przekazywany drużynie przed rozpoczęciem meczu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  5. Należy uwzględnić pewną elastyczność.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  6. Wynik i czas skłaniają przegrywającą drużynę do wysokiego pressingu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  7. Głębsze ustawienie jest bezpieczniejsze przy prowadzeniu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  8. Przeanalizować, zdecydować, przekazać, dostosować.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  9. Przegrywanie podnosi pressing, prowadzenie cofa go.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  10. Pressing jest wybierany i przekazywany przed meczem.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · zastosowanie

Test 8Zmiany pozycjiRozwiąż test

  1. Zmiany pozycji następują, gdy przeciwnik przerzuca piłkę na drugą stronę.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  2. Prawy pomocnik przesuwa się lekko do środka.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  3. Środkowy obrońca przesuwa się na lewe ramię środkowego napastnika, gotowy do przechwytu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  4. Lewy pomocnik podchodzi bliżej prawego skrzydłowego.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  5. Lewy pomocnik kryje ciasno, w pozycji gotowej do przechwytu.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  6. Prawy pomocnik cofa się lekko, by zapewnić dodatkową asekurację.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  7. Zawodnicy najbliżej piłki powinni kryć bardzo ciasno.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  8. Cała linia przesuwa się razem.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · zastosowanie

  9. Strona piłki ciasno, strona przeciwna asekuruje.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  10. Wejście do środka z prawej strony, gdy gra się centralizuje, to przesunięcie prawego pomocnika.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · zastosowanie

Test 9Obrona strefowa na całym boiskuRozwiąż test

  1. Obrońca broni strefy wokół siebie i przejmuje wszystko, co przez nią przechodzi.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza

  2. Krycie strefowe odcina części boiska.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Rola napastników · wiedza

  3. Linia przesuwa się razem z piłką.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji · wiedza

  4. Napastnicy celują w styki stref.

    Źródło: KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik) · wiedza

  5. Obrońcy strefowi przekazują biegnących zawodników dalej.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza

  6. Przekazywanie wymaga komunikacji.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 1 · wiedza

  7. Strona piłki ciasno, strona przeciwna asekuruje.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obrona poza półkolem strzałowym · wiedza

  8. Wejść, kryć, przejść, przekazać.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza

  9. Chodzenie za zawodnikami wszędzie jest najtrudniejsze.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · wiedza

  10. Pilnowanie obszarów, a nie zawodników: obrona strefowa.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie · zastosowanie

Test 10Kontratak z pressinguRozwiąż test

  1. Wysoki odbiór zostawia niewielki dystans do bramki.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  2. Odbierz piłkę przez przechwyt, jeśli podanie jest słabe.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  3. Szybkie podanie do przodu wykorzystuje odbiór.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza

  4. Ustawienie ofensywne zostawia luki po stracie piłki.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza

  5. Przechwyty na połowie prowadzą do wypadów w przestrzeń zostawioną przez przeciwników.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska · wiedza

  6. Wyciągnięci ze swojej kwarty, przeciwnicy zostawiają miejsce na szybki wypad.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola · wiedza

  7. Kontrataki muszą być szybkie.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek · wiedza

  8. Zapędź, przechwyć, wypuść, wykończ.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · wiedza

  9. Im wyższy pressing, tym bliższy odbiór.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu · wiedza

  10. Wysoki przechwyt zamieniony w szybki atak.

    Źródło: KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku · zastosowanie

Źródła

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notatki NFHCA, historia FIH i oficjalne wyniki; pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Ponumerowane przepisy należą do kategorii Przepisy (Hokej na trawie - Przepisy Hokeja).

  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na całym boisku31
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obronne formy pressingu22
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing na połowie boiska11
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Zmiany pozycji11
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Pressing w środku pola10
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Podstawowe pojęcia w obronie5
  • KNHB/SAHA, Field Hockey Activity Guide (przewodnik)3
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Słowniczek3
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Systemy w hokeju na trawie1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Rola napastników1
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Faza 11
  • KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, Obrona poza półkolem strzałowym1