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Badminton · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.1

Impugnature e posizione di attesa

10 test · 100 fatti · aggiornato il 29 ottobre 2026 · markdown

Una buona impugnatura nel badminton parte dalle dita e non dal palmo. Nell'impugnatura di dritto la V tra il pollice e l'indice sta lungo il bordo superiore del manico, le dita sono distese e il fondo del manico resta vicino al tallone della mano. Per i colpi di rovescio sul lato opposto alla racchetta il pollice preme sulla faccia larga posteriore del manico e spinge la racchetta in avanti. Un'impugnatura «a martello», stretta e serrata, blocca polso e dita, toglie sensibilità e può affaticare l'avambraccio.

I giocatori cambiano impugnatura mentre si preparano al colpo successivo, per lo più tra dritto e rovescio, ruotando il manico con il pollice e l'indice; un cambio tardivo lascia la faccia della racchetta nella posizione sbagliata al momento del contatto. La mano scivola anche lungo il manico: un'impugnatura lunga allunga la leva per portata e potenza, una corta dà un controllo rapido vicino alla rete. La presa resta rilassata fino al movimento in avanti, poi stringe all'impatto, più forte nei colpi di potenza e meno nei delicati colpi a rete. Per un kill a rete, un'impugnatura a faccia piatta, in stile «padella», aiuta a spingere il volano verso il basso.

Le posizioni di attesa cambiano con la situazione: racchetta alta per attaccare, bassa e davanti contro uno smash, e affiancati a metà campo per una coppia di doppio in difesa. I fatti che seguono riguardano le impugnature, i cambi e la pressione della presa, le impugnature speciali, le posizioni di attesa, la preparazione della racchetta e gli errori più comuni di impugnatura.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1L'impugnatura di dritto nel dettaglioFai un test

  1. La V tra pollice e indice si trova lungo il bordo superiore del manico.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. Le dita aperte danno sensibilità e permettono di stringere l'impugnatura al contatto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Tenere il manico con le dita permette a piccole strette delle dita di aggiungere velocità e controllo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. L'impugnatura di dritto copre i colpi dal lato della mano che impugna la racchetta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. I manici hanno facce piatte (smussi) che guidano la posizione delle dita.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  6. Una normale impugnatura tiene la base del manico vicino al tallone della mano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. Una stretta "a martello" blocca il polso e le dita che aggiungono velocità.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

  8. Da dove sta la V a quanto è stretta la mano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Il mignolo sta più in basso, l'indice più in alto.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  10. La V sul bordo superiore con le dita aperte è l'impugnatura di dritto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 2L'impugnatura di rovescio col polliceFai un test

  1. Il pollice preme sullo smusso largo del dorso per spingere la racchetta in avanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. I colpi di rovescio dal lato opposto alla mano che impugna usano l'impugnatura col pollice.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Il manuale osserva che i rovesci si insegnano prima perché i movimenti sono brevi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Il pollice spinge la racchetta in avanti nel rovescio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. I giocatori di doppio servono basso con una presa corta col pollice.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  6. Con la mano girata, le nocche guidano verso il volano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. Senza cambiare impugnatura, l'angolo della faccia e la potenza nel rovescio ne risentono.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

  8. Rilassare, ruotare, posizionare il pollice, stringere al contatto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Davanti, in mezzo, in fondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Con il dorso della mano in avanti, il pollice dietro il manico dà la spinta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 3Cambiare impugnaturaFai un test

  1. I cambi di impugnatura avvengono mentre il giocatore si prepara al colpo successivo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. Il manuale dice che le impugnature rilassate permettono cambi più facili.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. La maggior parte dei cambi è tra le impugnature di dritto e di rovescio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Un'impugnatura neutra fa risparmiare tempo quando non ce n'è per cambiare.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · applicazione

  5. I cambi di impugnatura in ritardo lasciano la faccia della racchetta sbagliata al contatto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  6. Il pollice e l'indice ruotano il manico.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. L'impugnatura si sceglie prima che inizi il servizio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Leggere, rilassare, ruotare, stringere.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. I cambi con le dita sono i più veloci.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Passare all'impugnatura col pollice imposta la faccia della racchetta per quel lato.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 4Impugnature lunghe e corteFai un test

  1. Un'impugnatura lunga allunga la leva per portata e potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. Le impugnature corte danno controllo rapido vicino alla rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Le impugnature più corte rendono più veloce la racchetta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

  4. Il manuale indica un'impugnatura più lunga per i servizi flick del singolare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. Una leva corta riduce portata e potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  6. La mano scivola in su o in giù lungo il manico.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. Raggiungere un volano basso favorisce un'impugnatura più lunga.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

  8. Corta a rete, lunga in fondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Allentare, scivolare, chiudere.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Tenere all'estremità dà la leva più lunga.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 5Impugnatura rilassata e stretta al contattoFai un test

  1. Il manuale osserva che l'impugnatura si stringe all'impatto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. I colpi di potenza comportano la stretta più forte all'impatto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. La tensione nell'avambraccio riduce velocità e tocco.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Una mano rilassata dà un tocco delicato a rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. Stringere troppo affatica l'avambraccio e può causare dolore al gomito.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  6. La mano resta sciolta fino al movimento in avanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. Una rapida stretta delle dita aggiunge velocità alla racchetta nei movimenti brevi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Sciolta, poi una stretta, poi di nuovo rilassata.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. I colpi morbidi richiedono poca stretta; gli smash la massima.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. I colpi delicati a rete richiedono una presa rilassata.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 6Impugnature specialiFai un test

  1. Girare la faccia in piano aiuta a spingere il volano dritto in basso a rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. Le impugnature di rovescio si adattano ai colpi molto dietro al giocatore, come i drop di rovescio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. I colpi molto davanti, come le schiacciate a rete, si adattano a un'impugnatura di tipo dritto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. L'impugnatura dipende da dove si trova il volano rispetto al corpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. Alcuni rovesci usano il pollice sullo spigolo inclinato anziché piatto sul dorso.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  6. Non c'è tempo per cambiare, quindi un'unica impugnatura copre entrambi i lati.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · applicazione

  7. I cambi di impugnatura alterano l'angolo della faccia, uno strumento per ingannare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Le impugnature si allungano man mano che il colpo si sposta indietro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Faccia piatta, presa corta, un colpetto, un breve completamento del gesto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Una faccia piatta per una schiacciata a rete è un'impugnatura di tipo a padella.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 7Le posizioni di attesaFai un test

  1. Le posizioni offensive tengono la racchetta alta per colpire verso il basso.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  2. La difesa contro lo smash tiene la racchetta bassa e davanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  3. Una base larga e frontale aiuta a coprire entrambi i lati.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  4. Il giocatore davanti tiene la racchetta alta per intercettare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  5. Altezza e posizione della racchetta cambiano con la situazione.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  6. Il rovescio copre il corpo e i due lati rapidamente.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  7. Una racchetta alta attacca qualsiasi servizio che sale.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Difendere, girare lo scambio, avanzare, attaccare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  9. Bassa in difesa, alta a rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  10. Quella posizione è fatta per assorbire e rimandare smash veloci.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · applicazione

Test 8Posizione di attesa nella difesa del doppioFai un test

  1. Le coppie in difesa si dispongono affiancate.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  2. I difensori stanno a metà campo per raggiungere smash e drop.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  3. Ogni difensore copre la propria metà, compresi gli smash dritti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  4. Le coppie si spostano verso la linea d'attacco.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · applicazione

  5. Una base bassa ed equilibrata aiuta le reazioni rapide.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  6. Le risposte piatte o corte possono togliere l'attacco.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  7. Chiamate chiare decidono chi copre il centro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  8. Posizionarsi, split-step, rispondere, contrattaccare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  9. I lob sono sicuri; i contrattacchi piatti sono più audaci.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  10. Affiancati a metà campo è la formazione difensiva.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · applicazione

Test 9Preparazione della racchettaFai un test

  1. La preparazione anticipata lascia il tempo di scegliere il colpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  2. I movimenti brevi all'indietro fanno risparmiare tempo e nascondono le intenzioni.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Il manuale descrive la rotazione interna ed esterna per la potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Piegare e poi stendere il braccio aggiunge velocità.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. Una racchetta alzata permette di attaccare prima.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  6. La stessa preparazione per colpi diversi li rende difficili da leggere.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 8 · richiamo

  7. La preparazione in ritardo costringe a colpi frettolosi e deboli.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Preparare, caricare, ruotare, colpire.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Corto a rete, lungo per i grandi clear.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. La preparazione anticipata fa guadagnare tempo e opzioni.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 10Errori comuni di impugnaturaFai un test

  1. Usare sempre un'impugnatura a faccia piatta limita i colpi dall'alto e i rovesci.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  2. Un'impugnatura di dritto sul rovescio lascia la faccia sbagliata e debole.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Le mani tese perdono la sensibilità necessaria a rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Il pollice dovrebbe premere dietro il manico per dare potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

  5. Gli scambi alternati di lancio obbligano a cambiare impugnatura di continuo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 3 · richiamo

  6. Una presa molto corta accorcia la leva.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  7. Una presa chiusa nel palmo è l'errore dell'impugnatura a martello.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  8. Individuare, mostrare, esercitarsi, controllare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 3 · richiamo

  9. Cambiare impugnatura dà più opzioni.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Un'impugnatura serrata uccide la sensibilità e rallenta la racchetta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Domande frequenti

Dove deve stare la V della mano nell'impugnatura del badminton?
Nell'impugnatura di dritto la V tra il pollice e l'indice sta lungo il bordo superiore del manico, con le dita distese.
A cosa serve l'impugnatura con il pollice nel badminton?
Ai colpi di rovescio sul lato opposto alla racchetta. Il pollice preme sulla faccia larga posteriore del manico per spingere la racchetta in avanti.
Quanto forte si deve stringere una racchetta da badminton?
Allentata fino al movimento in avanti, poi una stretta all'impatto. Stringere troppo fa perdere velocità e sensibilità e può causare dolore al gomito.
Che cos'è l'errore dell'impugnatura a martello?
Una presa serrata, con il palmo in avanti, che blocca polso e dita, toglie sensibilità e rallenta la racchetta.
Quando si usa un'impugnatura corta o lunga?
Un'impugnatura corta dà un controllo rapido vicino alla rete, mentre una lunga allunga la leva per portata e potenza a fondo campo.
Come deve disporsi una coppia di doppio in difesa?
Affiancata a metà campo, ciascuno a coprire la propria metà, con una base bassa ed equilibrata e chiamate chiare per i volani al centro.
Perché è importante preparare presto la racchetta?
Lascia il tempo di scegliere il colpo, e usare la stessa preparazione per colpi diversi li rende difficili da leggere. Una preparazione tardiva costringe a colpi affrettati e deboli.

Fonti

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), regolamenti e storia della BWF, Olympedia; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria Regole (Badminton - Regole del badminton).

  • BWF Coaches' Manual L1, Module 769
  • BWF Coaches' Manual L1, Module 820
  • Riferimento generale sul badminton9
  • BWF Coaches' Manual L1, Module 32